如果宝宝受凉呕吐，一般可以吃红枣，但需要注意适量即可。红枣具有较高的营养价值，适量进食对于宝宝的身体发育具有一定的好处。但是如果宝宝受凉呕吐，并伴有腹泻等症状，则不建议吃红枣，以免加重不适症状。
1、可以吃红枣：红枣中含有糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B12、叶酸、铁元素等多种营养物质。如果宝宝适量吃红枣，通常可以补充机体所需的部分营养和能量，也能补充体内所需的铁元素，对预防缺铁性贫血的发生可能具有一定的帮助。由于红枣中含有一定量的鞣酸，可以在一定程度上起到保护胃肠道黏膜的作用，能帮助缓解因受凉引起的不适症状，因此宝宝受凉呕吐通常可以适量吃红枣;
2、不可以吃红枣：由于红枣中含有较多的糖分，如果宝宝在受凉呕吐期间吃过多红枣，可能会加重胃肠道负担，容易加重呕吐症状。红枣较为黏稠，若宝宝在食用后未及时进行漱口，也可能会导致较多的糖分在口腔中残留，容易增加龋齿的发生几率。在宝宝受凉呕吐期间，不建议给宝宝吃过多红枣。
建议家长在日常生活中应注意合理喂养，避免一次性喂养过多。还应注意做好保暖措施，及时添加衣物，以免出现再次受凉的情况。
