月子在临床上称为产褥期，产褥期没坐好导致宫寒，主要是由于贪凉、饮食不当、情绪不佳、过早同房等原因导致。女性在产褥期身体比较虚弱，抵抗力比较低，宫缩等会导致女性出现血凝块，如果此时不注意保暖，就会出现宫寒的情况。
1、贪凉：如果在产褥期的女性不注意保暖，如冬天总是开窗，或者是空调制冷过度，而冬天的温度比较低，女性穿着比较少，寒气容易侵入人体，从而导致女性在产褥期没坐好导致宫寒;
2、饮食不当：如果女性在产褥期的时候贪凉，吃过多的生冷食物，如冰淇淋、雪糕等，此时寒气会侵入人体，从而导致女性在产褥期没坐好导致宫寒;
3、情绪不佳：如果女性在产褥期的时候心情不好，处于抑郁、焦虑、紧张的状态，或者是经常生气等，会影响人体内分泌系统，导致体内气血郁滞，从而出现产褥期没坐好导致宫寒的情况;
4、过早同房：如果产褥期的女性在产后1个月内同房，此时还没有完全恢复，宫颈口还处于开放状态，如果此时同房容易引起细菌等病原体上行感染，从而导致女性在产褥期没坐好导致宫寒。
女性出现产褥期没坐好导致宫寒时，可能会出现小腹冷痛、腰酸、腰痛等症状，建议女性在产后注意保暖，尽量不要过早同房，可以等到恶露完全干净后再同房。此外在日常生活中还应注意少吃生冷食物，如冰淇淋、雪糕等，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、油菜等，也可以适当进行运动，如瑜伽、慢走等。
