怎样预防白内障的食品

白内障是由晶状体混浊导致的视力障碍，目前对于白内障没有有效的预防方法，但通过避免诱发因素，可降低患病的风险。建议保持营养均衡，保持健康的生活方式，注意眼部卫生，避免眼部外伤，定期进行眼部检查等，均有助于降低患病的风险。

1、保持营养均衡：日常生活中要保持饮食多样化，做到不挑食、不偏食，全面补充营养，多吃富含蛋白质、维生素、叶黄素、微量元素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、奶类以及豆类等，有助于延缓晶状体老化;

2、保持健康的生活方式：日常生活中要保持健康的生活方式，避免熬夜、吸烟、饮酒，外出时注意戴墨镜，避免强光刺激，有助于延缓晶状体老化;

3、注意眼部卫生：日常生活中要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，定期进行眼部检查，避免用脏手接触眼睛而造成眼部感染，诱发晶状体混浊;

4、避免眼部外伤：在生活中要避免眼部外伤，尤其是对眼部有外伤的患者，应在充分消毒的前提下进行手术，术后注意休息，有助于眼睛恢复;

5、定期进行眼部检查：建议患者定期进行眼部检查，了解自身眼睛的情况，如果发现异常，可以做到早发现、早治疗。

除上述措施外，还应注意积极治疗眼部原发疾病，若患者白内障已经出现了视物模糊、视力下降的情况，建议及时就医，通过手术治疗提高生活质量。目前常用的手术方法有白内障囊外摘除术、超声乳化白内障吸除术等。