2型糖尿病患者可以适量吃糙米。糙米是大米的一种，属于主食的一种，富含碳水化合物，对于2型糖尿病患者，可以选择大米、小米、黑米等作为主食进行食用。但是也要注意摄入量，避免进食过多，导致血糖升高。
1、大米：2型糖尿病患者主食的选择上，建议选择粗粮，粗粮对血糖的影响较小，较适合2型糖尿病患者食用。但是在进食量方面，也需要进行严格控制，一般来讲进食大米的量不宜超过250g;
2、小米：2型糖尿病患者可以食用小米，小米的升糖指数较白米、红米略低，粗纤维含量较高，且小米中含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，对2型糖尿病患者比较有利。但是小米的烹饪方式，建议以清蒸或煮食为主，不要采用煎或炸的方式;
3、黑米：黑米的升糖指数较白米低，且黑米中富含较丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B等营养物质，对于2型糖尿病患者比较有利，可以适量食用;
4、燕麦：2型糖尿病患者可以适量进食燕麦，燕麦对于2型糖尿病患者有一定的辅助降糖作用，且由于含有膳食纤维，因此也比较适合2型糖尿病患者食用。但是由于燕麦含有较丰富的碳水化合物，因此建议2型糖尿病患者，尤其是处于血糖控制不佳的时候，还是要限量食用，避免由于碳水化合物摄入过多，而导致血糖波动幅度增大。
2型糖尿病患者主食可按照上述几种食用量进行分配，同时还要注意调控总热量和适当的运动量，使消耗量大于摄入量，才能更好地控制血糖。
