女性在月子里会出现宫寒的情况，这主要是由于没有注意保暖而引起。当女性出现宫寒时，会导致痛经、月经紊乱、白带异常等症状，严重时甚至会导致不孕。对于宫寒的女性，可从饮食、运动、理疗以及药物治疗等方面进行调理。
1、饮食：在月子里一定要注意少吃生冷食物，如冰淇淋、冰西瓜等，可以多吃一些温经暖宫的食物，比如核桃、花生、大枣、羊肉等。同时一些蔬菜和水果在月子里也可适量食用，比如韭菜、桃子、香蕉等，在补充足够的营养物质的同时，还能够缓解宫寒现象;
2、运动：月子期间女性可适当进行较为温和的体育运动，比如瑜伽、慢走等，有助于促进身体血液循环，对于宫寒的调理也可起到一定辅助作用;
3、理疗：可采用中医理疗的方式，比如艾灸、拔罐等，可较好地缓解宫寒现象。建议到正规医院中医科进行相关调理，以免治疗不当对身体造成损伤;
4、药物治疗：如果宫寒症状较为严重，可在医生指导下服用一些中药进行调理，比如温经汤、桂枝茯苓丸等。如果女性因为宫寒导致经血排出不畅，出现痛经等症状，可在医生指导下服用益母草颗粒等药物缓解，能够起到较好的温经散寒作用，可较好地缓解宫寒症状。
女性在月子里还应注意腹部保暖，避免受凉，在月子期间也要避免碰凉水，以免加重宫寒症状。同时应避免劳累，适当休息，保证充足睡眠，保持良好心情，对于调理身体也有一定帮助。
