月子期间调宫寒，可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动、中医理疗等方式调理。女性在坐月子期间，身体比较虚弱，应注意调理好身体，避免影响身体恢复。
1、饮食调理：月子期间调宫寒，一定要注意合理饮食，建议多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、芹菜等，可以补充身体所需要的营养成分，也可以增加自身体质，对于调理月子期间宫寒有一定的辅助作用。但是不建议大量吃生冷或者是寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料、刺身等;
2、注意保暖：女性在坐月子期间也要注意保暖，尤其是腹部保暖，避免寒气进入体内，长期受到寒凉刺激可能会导致宫寒加重，影响身体恢复。在洗完头后应及时用热水吹干，避免受到冷风刺激;
3、适当运动：月子期间还可以适当进行运动锻炼，如散步等，有助于促进恶露排出，也可以提高身体的抵抗力;
4、中医理疗：如果女性在坐月子期间宫寒比较严重，可能通过以上方法不能改善，则建议到正规医院中医科进行相关检查，可以通过艾灸、针灸等方式进行调理。
月子期间调宫寒除了可以通过以上方式调理外，如果效果不佳，可能需要遵医嘱服用药物治疗。在坐月子期间还要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证充足的睡眠时间，同时还要做好保暖措施，避免着凉。
