女性在月子里会出现宫寒的情况，这主要是由于没有注意保暖，或者是贪吃生冷的食物导致。对于月子期间宫寒的女性，通常可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动、中医疗法等帮助调理。
1、饮食调理：饮食应注意适量，注意清淡，不可大量摄入滋补类食物，平时可以多喝红糖水，同时尽量避免摄入辛辣、刺激类食物，否则可能会导致血液循环加快，从而导致宫寒加重;
2、注意保暖：女性在月子里会出现宫寒的情况，这时要注意做好保暖工作，避免再次受凉，通常将室温调整在25°C左右即可，也可以通过添加衣物的方式进行保暖。但需要注意不能过度保暖，否则可能会导致产妇出现出汗、心慌等不适症状;
3、适当运动：在月子里由于身体虚弱，可以在医生指导下适当进行运动，如产后瑜伽、产后健身操等，可以帮助增强体质，对于调理宫寒有一定的辅助作用;
4、中医疗法：如果女性在月子里宫寒比较严重，可以在医生指导下应用艾灸、针灸等中医疗法进行治疗，如艾灸关元穴、神阙穴等穴位，有温经散寒、行气通络的作用，可以帮助改善宫寒症状。
建议女性在月子期间注意加强营养，保证充足的休息时间，同时也要保持良好的心态，避免情绪抑郁。在月子期间还需要注意不要过早同房，以免引起宫腔感染或者引起后遗症。
