精子密度和活力低可能是长期禁欲、频繁手淫等生理性原因导致，也可能是少精症、弱精症、无精子症、睾丸炎等病理性原因导致。
一、生理性原因：
1、长期禁欲：如果男性长期禁欲，会导致精液量减少，精子密度和活力也会下降，属于正常的生理现象;
2、频繁手淫：如果男性经常手淫，可能会导致龟头的敏感性增高，从而影响精子的质量，导致精子密度和活力低;
3、其他原因：如果男性精神压力大，或身体过度疲劳等，可能会引起内分泌紊乱，影响到精子的质量和数量，从而导致精子密度和活力低。
二、病理性原因：
1、少精症：少精症是指每毫升精液中精子数量少于1500万，或者每毫升精液中精子的浓度小于2千万个，通常是由于遗传因素、免疫因素以及环境因素所导致，患者会出现精子密度低和活力低的症状;
2、弱精症：弱精症是指男性在进行显微镜检查时，每毫升精液中精子的数量少于2千万个，患者通常是由于生殖系统感染引起，如附睾炎、前列腺炎等，由于炎症的刺激会对精子的质量造成影响，从而导致精子密度和活力低;
3、无精子症：无精子症是指男性在做精液检查时，每毫升精液中没有精子，患者通常是由于染色体异常以及遗传疾病所导致，由于精子无法正常生成，可能会导致精子密度和活力低;
4、睾丸炎：睾丸炎是由于病原体感染引起的睾丸炎症，属于临床常见的男性生殖系统疾病，患者通常会出现高热、睾丸肿大或疼痛等症状，当炎症影响到精子质量时，可导致精子密度和活力低。
患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，建议尽量戒掉手淫的不良习惯，还要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物。
