精子量少、活力低，可能是长期熬夜、频繁手淫、长时间饮酒吸烟、前列腺炎等因素所导致。病因不同，采取的治疗方式也不一样，包括进行日常护理、合理膳食、药物治疗以及进行心理调整。
1、日常护理：精子量少、活力低，建议养成良好的作息习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，合理休息。同时也要加强体育锻炼，如游泳、打篮球、打羽毛球等，有助于改善精子质量。还要保持良好的心态，减轻心理压力;
2、合理膳食：在日常中需要加强营养，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、菠菜等，保证营养均衡。不建议挑食或者偏食，以免影响精子生成以及改善精子活力;
3、药物治疗：当体内存在感染时，也会影响精子的生成以及改善精子质量。例如前列腺炎患者可遵医嘱使用左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片等药物进行治疗。对于精索静脉曲张患者，可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物治疗，还可配合使用枸橼酸氯米芬片进行治疗;
4、心理调整：对于精神压力过大或者心理过度紧张的人群，也可能会对精子的生成造成影响。建议男性改善心理状态，适当放松心情，可通过听音乐、郊游等方式缓解。
精子量少、活力低的问题如果长期得不到改善，建议尽早就医，明确具体病因后进行针对性处理，避免延误病情。
