宝宝喉咙有痰，饮食上需要注意避免过甜、过冷、辛辣刺激、油脂较多、海鲜类食物等，否则可能会刺激咽喉导致痰液增多。建议给宝宝多喝水，稀释痰液，同时注意增强宝宝的体质。
1、过甜食物：如巧克力、糖果等，此类食物可能会加重咽喉部黏膜的刺激，从而加重咳嗽、咳痰的症状，不利于痰液的排出;
2、过冷食物：如冰淇淋、冷饮等，过冷的食物可能会刺激咽喉部黏膜，从而加重黏膜充血、水肿，甚至可能导致局部化脓性病变，使痰液分泌增加，不利于痰液的排出;
3、辛辣刺激食物：如辣椒、姜、蒜等，辛辣刺激性食物可能会加重局部炎症反应，导致炎性分泌物增多，从而加重宝宝喉咙有痰的症状;
4、油脂较多的食物：如炸鸡、炸薯条等，由于油脂较多的食物可能会加重咽喉部黏膜的刺激，而且宝宝消化系统发育尚不完善，如果进食过多此类食物还可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹泻、腹胀等症状;
5、海鲜类：如螃蟹、海参等，如果宝宝是过敏体质，吃海鲜后可能会出现皮疹、皮肤瘙痒等症状，而且海鲜类食物中含有大量的蛋白质及腥味，可能会加重宝宝喉咙有痰的症状。
除以上食物外，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、雪梨等，可以补充丰富的维生素及水分，有利于缓解不适症状。另外还需注意增强宝宝体质，注意规律作息、避免熬夜，均有助于宝宝恢复。
