严重早泄可以通过运动改善，但需要长期坚持。早泄是指射精时间过于短，无法控制射精的时间，导致无法达到满意的性生活。严重早泄一般是指病程较长，通过积极、有效治疗后，能够延长射精时间，常见的运动有以下几种：
1、挤捏法：将拇指放在阴茎根部，食指和中指放在阴茎冠状沟的下方，将包皮向后退，用手指捏住阴茎冠状沟，然后将包皮口上翻，捏紧阴茎头，反复3-5次即可;
2、束带法：找到阴茎根部的耻骨联合，用双手的大拇指固定耻骨联合，其他四指放在阴茎冠状沟的下方，将阴茎头上提，此时用力收缩阴茎冠状沟，然后放松，反复练习10-20次;
3、仰卧位法：取仰卧位，双腿放在膝盖上，张开手肘，将头举起，同时将手放在身体两侧，用手掌的尺侧或其他手指的指腹按压龟头往上推，直到有射精感觉为止。坚持仰卧位法治疗早泄，需要长期坚持;
4、下蹲法：男性在进行性生活时，可以选择提肛运动，此时男性要保持阴茎处于垂直状态，然后慢慢下蹲，再缓慢站起。建议坚持每天进行适量锻炼，对治疗严重早泄有一定的效果;
5、其他：也可以通过单车、仰卧起坐等运动改善早泄。
由于个体差异较大，严重早泄的治疗方法还需根据医生检查后，综合判断选择。对于严重早泄的患者，建议戒掉手淫习惯，同时保持良好的生活作息以及规律的生活节奏，避免熬夜、酗酒、吸烟等不良习惯。
