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延长时间治早泄的运动

发布时间: 2023-11-16 15:29

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早泄是男性的常见疾病,临床上称为射精过快,一般指经常性的不能达到3分钟以上,或者因射精时间过快而不能控制性高潮。延长时间治早泄的运动,主要包括缩肛运动、阴茎挤压法、动停法,以及其他运动。

1、缩肛运动:通过有意识地收缩和放松盆底肌肉,增加盆底肌肉的强度和耐力,可以提高控制射精的能力,主要是通过肛门收缩、舒张来进行锻炼,可以反复性的进行锻炼,属于比较简单的运动;

2、阴茎挤压法:可以在性交时男性将阴茎挤压到女性的阴道内,然后停留几秒钟,再缓慢放松,可以重复性的进行操作,有助于增强男性对射精的控制能力,从而缓解早泄的症状;

3、动停法:男性在进行性生活时,可以在射精高潮到来前停止刺激,待高潮消退后再继续刺激,可以提高控制射精的能力,从而延长性生活时间;

4、其他运动:除上述运动外,还有深蹲运动等,可以提高盆底肌肉的强度和耐力,通过有意识地收缩尿道球腺、阴道肌肉,可以对射精会起到一定的控制作用,从而缓解早泄的症状。

通过上述运动治疗早泄只能起到辅助治疗的作用,建议有早泄的人群及时到医院就诊,明确引起早泄的原因后进行治疗,如应用盐酸舍曲林、盐酸达泊西汀等。除此之外,日常生活中还需要注意减少对阴茎的刺激,避免穿过紧的内裤,保证局部通风、透气。

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