精子量少、活动力低，可能是长期熬夜、频繁手淫、精囊炎、少精症等因素导致。当出现精子量少、活动力低时，建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗，一般可采取日常护理、饮食调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、日常护理：精子量少、活动力低的患者，应避免熬夜、过度性生活，建议适当运动，如爬山、打篮球、跑步等，并且合理安排性生活，避免过度手淫。同时也要合理膳食，多吃营养价值较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可适量增加富含蛋白质食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等;
2、饮食调理：精子量少、活动力低的患者，可适当多吃一些含有锌元素的食物，比如牡蛎、花蛤、羊肉、猪肝等，能够改善精子生成所需的微量元素;
3、药物治疗：精子量少、活动力低可能是前列腺炎以及精囊炎等生殖系统疾病引起，由于炎症刺激导致精子分泌异常所引起。此时可使用抗菌药物治疗，比如阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等;
4、手术治疗：精子量少、活动力低还可能是精索静脉曲张等疾病，影响睾丸生精功能所引起。确诊以后可进行手术治疗，如腹腔镜下精索静脉高位结扎术;
5、其他：如适当放松心情、适当运动等，长期处于精神紧张的状态下也会导致精子量少、活动力低。此时建议放松心情，可以通过听音乐、郊游等方式缓解。
