手臂骨折后怎样恢复得快
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手臂骨折可通过固定制动、药物镇痛、营养支
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手臂骨折可通过固定制动、药物镇痛、营养支持、功能锻炼、定期复查等方式促进恢复。骨折愈合通常由局部血供、年龄因素、复位准确性、感染控制、康复训练等因素影响。
1、固定制动：
石膏或支具固定是骨折愈合的基础，需保持4-8周。避免患肢负重及旋转活动，睡眠时用枕头垫高减轻肿胀。稳定性骨折可选择可拆卸支具，便于清洁皮肤和早期功能锻炼。
2、药物镇痛：
急性期疼痛可使用布洛芬、对乙酰氨基酚或塞来昔布等非甾体抗炎药。骨折可能与局部炎症反应、骨膜牵拉等因素有关，通常表现为持续性钝痛、活动受限等症状。严重疼痛需在医生指导下使用曲马多等阿片类药物。
3、营养支持：
每日补充1000mg钙质牛奶300ml+奶酪50g和800IU维生素D。蛋白质摄入量需达1.2-1.5g/kg体重，优先选择鱼肉、鸡蛋、大豆等优质蛋白。锌、维生素C等微量元素可促进胶原合成。
4、功能锻炼：
拆除固定后从被动关节活动开始，逐步过渡到握力球训练、弹力带抗阻练习。腕关节屈伸、前臂旋前旋后等动作每日3组，每组10-15次。水中运动可减轻关节负荷，适合早期康复。
5、定期复查：
术后1/2/6周需X线评估骨痂形成情况。延迟愈合者可能需要体外冲击波或超声波治疗。发现内固定松动、异常疼痛等症状时需立即就诊。
康复期建议每周进行3次30分钟有氧运动如快走、骑自行车，避免篮球等高对抗性运动。饮食增加深海鱼、坚果等ω-3脂肪酸摄入，控制咖啡因每日不超过200mg。夜间使用热敷缓解关节僵硬，配合薄荷醇凝胶按摩促进血液循环。恢复工作需根据骨折类型差异，办公室工作通常4-6周可复工，体力劳动需延长至3个月后。
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