白内障是指由于晶状体透明度降低或颜色改变导致的视觉障碍性疾病，患者可出现视物模糊、复视、视野缺损等症状。通常情况下，可通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、加强运动等方式，预防白内障的发生。
1、避免诱发因素：如暴露在紫外线、空气污染，或者接触某些化学物质等，这些因素均可能与白内障的发生有关，所以要尽量避免这些因素的出现;
2、注意用眼：日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间用眼，在光线较暗的环境中工作或学习，避免反复转动眼球，以免造成晶状体混浊;
3、注意饮食：适当进食富含维生素C、维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，对眼睛有一定的好处，如花菜、菠菜等。另外，适量进食富含微量元素的食物，如燕麦、核桃等，可以延缓眼睛老化的速度，对预防白内障有一定的帮助;
4、加强运动：适当进行户外活动，如跑步、打羽毛球等，在户外呼吸新鲜空气，接受阳光照射，可以缓解眼部疲劳，有助于预防白内障;
5、其他措施：注意保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激，如过度焦虑、烦躁等，以免造成晶状体混浊。定期去医院体检，了解身体健康状况，若有异常情况及时处理。
虽然白内障多发于老年群体，但小于3岁的儿童也有发病可能，因此小于3岁的儿童也应定期进行眼部检查。一旦发现白内障，需要尽早治疗，以免病情加重，增加手术治疗的难度。
