清肝明目的食物有哪些
春天来了，大地一片生机勃勃，快乐的人们也在追求健康生活。这冬春交替时节，北方还是感觉有些寒冷，没敢把衣服穿的很少，总怕一不留神就着凉，感冒了。在春意盎然的日子里......
改善节后综合症的饮食方法
为了节后尽快使自己全身心地投入工作，保肠养胃，从饮食上适当进行弥补显得尤为重要。因此，春节过后，我们有必要来一个饮食结构调整，春节过后，饮食最重要的是纠偏。...
改善国人健康膳食习惯
随着生活水平的提高，广大人民群众对吃的要求也越来越多了。近十年的营养监测表明：我国食品供应充足，城乡居民的营养状况有明显改善;但是营养不良问题仍然相当突出，表现......
鲜脆芦笋有什么营养功效
芦笋原本野生于欧洲至俄国南部的宽广范围内，相传人们利用它作为利尿剂和镇定剂。到了公元前二百年左右开始由古希腊人栽培食用的芦笋，后来更受到古罗马帝国的青睐，上至贵......
保护心脏健康的好食品有哪些
世界心脏日的设立是为了唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动。呼吁......
对冠心病、血脂高人群有益的菜谱
冠心病、动脉硬化、血脂高人群经常吃这样一道菜，有很好的食疗作用。黑木耳+海带+西红柿(炒的时候最后放比较好)=炒着吃，方便简单!仔细查看了一下，3种原材料都含有......
过量饮酒，身体很受伤
饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。酒最核心的化学物质是酒精(即乙醇)，常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精进入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产......
高血压患者如何进行配餐
无论是初发高血压，还是长期的高血压患者，都需要低盐饮食，将全日膳食食盐总量控制在1~4g。已明确含盐量的食物计算后称体重配制，水肿明显者1g/d,一般高血压4g......
女性经期需要注意几点
月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染;经期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干净的水进入体内造成感染;月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过......
我们一日三餐的食物到底有哪些营养
不同种类食物的营养价值和特点是不一样的，打个比方犹如：钢琴键盘上的每一个键，你敲一个是一个音，正因为不同的音符，才能演奏出美妙的乐章。同理，不同的食物营养价值不......
想要圣诞健康过，饮食有度最重要
选购菜肴和节日饮食的安排．应在注重色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧搭配，荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。...
三高人群吃的菌类有哪些
菌类是个庞大的家族，它无处不在。现在，已知的菌类大约有10多万种。菌类的营养价值十分丰富，含有较多的蛋白质，碳水化合物，维生素等等，还有微量元素和矿物质，经常吃......
当我们的身体缺乏蛋白质，会发生什么变化
试想一下，把我们的身体看做是一个大家庭，各种营养素是家庭里的成员，它们各自在自己的岗位上辛勤劳作，为健康的家庭默默地工作。如果有一天，蛋白质突然离家出走，我们的......
全球十大垃圾食品，吃了只会增加负担
我的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下：早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤，三餐之间视心情选择话梅......
如何点菜既健康又营养
到餐馆饭店聚餐，面对花花绿绿的菜谱，各种名菜、特色菜的诱惑，整桌的十几个人，有爱吃荤的、素的、甜的、酸的、辣的，您可得“点”出些学问。“点菜”实际上就是一餐的全......
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