精子进去后可以选择臀部下面垫个枕头，或者选择女性的坐位，或者进行凯格尔运动，还可以在医生的指导下配合药物进行改善。也可以采取一些其他方法，提高精子进入女性体内的速度或者延长射精时间。
1、臀部下面垫个枕头：精子进去后，可以选择臀部下面垫个枕头，有利于提高男性性生活的质量。因为臀部下面垫枕头，可以减少运动对于阴茎的刺激，从而可以提高射精的时间;
2、女性坐位：可以采取女性坐位的方式进行性生活，首先需要将女性的臀部抬起来，然后将男性的双腿抬起来，并且将女性的大腿根部垫高，能够增加男性阴茎部位的温度，有利于精子进入女性体内。但是需要注意必须保证女性身体健康，如果患有传染病或其他身体疾病，不建议进行坐位，以免导致传染疾病;
3、凯格尔运动：主要是通过收缩肛门，增加盆底肌肉的承受力，从而使射精的时间延长，能够提高男性对射精的控制能力。但是进行这项运动时，需要注意避免过度用力;
4、药物改善：如果存在生殖系统感染，如前列腺炎、精囊炎等，也会导致精子进去后活动受限。建议及时就医，遵医嘱使用抗生素进行治疗，如左氧氟沙星片、阿奇霉素片等;
5、其他方法：除上述方法外，还可以在医生的指导下配合使用盐酸达泊西汀片等药物，改善控精中枢驱动能力，增加大脑对射精的控制力，从而提高射精的时间。
精子进去后具体能够到达女性体内的存活时间，无法一概而论，一般在阴茎进入女性体内后，在阴道内存活时间是72小时左右，也有可能在一周内就会死亡。如果没有生育需求，建议做好避孕措施，以免对女性造成伤害。
