吃了干米饭胃老是消化不良，可能是因为进食过多、缺少运动、精神压力过大等导致，可以通过腹部按摩、适当活动、药物治疗等方式进行缓解。
一、原因：
1、进食过多：吃了干米饭胃老是消化不良，可能是因为吃干米饭过多，导致胃部扩张，从而引起消化不良;
2、缺少运动：吃了干米饭后，建议站立或者适当散步，可以促进胃肠道蠕动，如果长时间不运动，可能导致胃肠道蠕动减慢，造成胃老是消化不良;
3、精神压力过大：精神过度紧张、压力过大时，可能导致内分泌失调，从而引起胃肠功能减弱，进而出现吃了干米饭胃老是消化不良的情况;
4、其他情况：如果存在基础疾病，如糖尿病、高血脂等，在吃干米饭后，可能导致血糖升高、血脂升高，从而加重身体负担，也会导致胃老是消化不良。
二、治疗：
1、腹部按摩：吃了干米饭胃老是消化不良，可以在医生指导下进行腹部按摩，用掌心按压腹部，按照顺时针的方向进行按摩，能够促进胃肠蠕动，从而缓解症状;
2、适当活动：出现吃了干米饭胃老是消化不良的情况时，建议适当进行活动，如散步等，能够促进胃肠蠕动，有助于消化;
3、药物治疗：如果吃了干米饭胃老是消化不良的情况比较严重，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，上述药物可以刺激胃肠黏膜，从而缓解胃老是消化不良的情况。
如果经常出现吃了干米饭胃老是消化不良的情况，建议及时到医院就诊，完善相关检查，如CT、B超等，明确具体病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
