运动中牙龈受伤出血，需要根据具体情况进行处理。如果只是轻微的牙龈损伤，可以进行局部冷敷止血，如果牙龈损伤严重，则需要进行缝合治疗。
1、局部冷敷：如果运动中不小心磕碰到牙龈，导致牙龈受到损伤，出现少量出血的情况，此时可以使用冰袋对局部进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，从而达到止血的目的；
2、药物治疗：如果在运动过程中不注意防护，导致牙龈部位受到外伤，可能会引起牙龈肿胀、疼痛等症状，并且还会伴有出血的现象。患者可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。另外，也可以遵医嘱服用维生素K1片、凝血酶冻干粉等药物进行止血治疗；
3、缝合治疗：如果牙龈损伤比较严重，出现了明显的裂口，并且伴有大量出血的情况，则需要及时去医院口腔科就诊，在医生的指导下通过缝合的方式进行治疗。同时还需要遵医嘱服用抗生素类药物预防感染，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等；
4、其他方法：如果牙龈部位有残留的食物残渣或细菌滋生等情况，则需要及时用清水漱口，将食物残渣清理干净，并且还要保持口腔卫生清洁。另外，在饮食上也要选择清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响病情恢复。
日常生活中要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯。
