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2型糖尿病能吃苦荬菜吗

发布时间: 2024-01-28 10:30

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2型糖尿病患者可以适量吃苦荬菜。苦荬菜含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等,能够补充人体所需的营养物质,同时对2型糖尿病患者的血糖控制也有一定的辅助作用。2型糖尿病患者在饮食上主要是注意不能吃含糖量太高的食物,也就是甜食、油脂类含量比较高的食物。

苦荬菜含糖量较少,升糖指数也较低,对2型糖尿病患者而言,可以在日常生活中适量吃。同时苦荬菜中含有膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质,能够补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠蠕动,缓解便秘症状,对2型糖尿病患者身体有一定好处。

2型糖尿病患者在吃苦荬菜的时候,要注意尽量少吃煎炸炒食,最好是吃水煮或清蒸的苦荬菜,同时不要加入过多的调料,如油、盐、味精等。因为油炸和油腻食物会升高血糖,不利于2型糖尿病患者对血糖的控制,也会增加胃肠负担。

2型糖尿病患者在饮食上,总的原则是控制好总热量和营养成分,要均衡饮食、合理搭配,适当吃蔬菜、水果,包括富含膳食纤维的蔬菜,如洋葱、苦菊、莴苣、菠菜、油菜等。主食方面也要适当控制,不要过多摄入主食,如米、面等,摄入过多也会导致血糖升高。如果患者体重超重,需要进行科学的减重,才有利于血糖控制。

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