三个穴道帮您缓解工作疲劳

上班久坐一族在工作时常会有疲劳的现象发生，而疲劳又会影响工作的效率，那么这时候，上班族们应该怎么办呢？如何缓解疲劳，重新振作精神呢？下面就让小编来教大家如何通过三个穴位按摩达到缓解疲劳的效果。

一、穴位按摩缓解疲劳

1、太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

2、百会穴

位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

3、风池穴

位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。

以上这些都是可以帮助大家缓解工作疲劳的方法，除了这些方法，其实每日保证充足的睡眠也是缓解疲劳的一种方式，尤其是在中午的时候，上班族们一定要进行午休，通过午休可以缓解工作的压力以及身体的疲劳，然后以更好的精神状态面对下午的工作。