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午后易犯困 6招帮您缓解疲劳

发布时间: 2024-02-13 10:03

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因为工作的需要,白领中午都会有一定的吃饭时间,但很多时候往往是吃完饭紧接着就要开始工作,缺少了午休,很多人就会犯困。午后犯困不仅影响工作效率,还会让整个人昏昏欲睡,无精打采。那么,午后怎样缓解疲劳让人振奋精神?下面就让小编就向大家介绍六招,有效帮您缓解疲劳。

1、拳头按压释放疲惫

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

2、指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,您可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

3、嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

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