月经量比较多怎么调理

月经量多可能与激素失衡、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、凝血功能障碍或盆腔炎症有关，调理方法包括药物治疗、饮食调整、中医调理、生活方式改善和必要时的手术干预。

1、激素调节：

雌激素和孕激素失衡可能导致子宫内膜增厚脱落过多。口服短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可规律月经周期；黄体酮胶囊在月经后半周期使用减少出血；GnRH-a类药物适用于严重病例。周期治疗需持续3-6个月，配合性激素六项检查调整方案。

2、病因治疗：

子宫肌瘤患者可服用米非司酮缩小肌瘤体积；子宫内膜异位症建议使用地诺孕素抑制内膜生长；凝血功能异常需补充铁剂和维生素K。妇科超声和凝血四项检查能明确病因，腺肌症患者可能需要曼月乐环局部释放孕激素。

3、中医调理：

气血两虚型用归脾汤加减，包含黄芪、党参等补气药材；血热妄行型适用清热固经汤，配伍黄芩、生地；血瘀型采用桃红四物汤活血化瘀。针灸选取三阴交、血海等穴位，每周3次配合艾灸关元穴，连续3个月经周期。

4、营养支持：

动物肝脏和红肉补充血红素铁，搭配维生素C促进吸收；深色蔬菜提供叶酸预防贫血；避免经期食用辛辣刺激食物。推荐菠菜猪肝汤每周2-3次，五红汤红枣、红豆等作为日常饮品，必要时服用蛋白琥珀酸铁口服液。

5、生活管理：

经期避免剧烈运动和重体力劳动，瑜伽冥想缓解压力；保持每日7小时睡眠调节内分泌；记录月经日记监测出血量。盆底肌训练改善子宫血液循环，每天凯格尔运动3组，每组15次，经期改用腹式呼吸练习。

月经量多期间建议选择夜用加长卫生巾并每2-3小时更换，观察是否出现头晕乏力等贫血症状。日常可进行快走、游泳等有氧运动增强体质，但经期前三天应降低强度。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，限制咖啡因摄入。出血持续超过7天或每小时浸透一片卫生巾需立即就医，排除器质性病变后，可考虑子宫内膜消融术等手术治疗方案。长期调理需建立规律作息，体重指数超过24需控制体重，BMI每降低1kg/m²可减少5%的月经出血风险。