科普女性生殖健康

女性生殖健康涉及生理结构、疾病预防、日常护理等多方面内容，需关注月经周期、妇科炎症、避孕措施等核心问题。主要包含外阴阴道健康、子宫卵巢功能、激素平衡、性传播疾病防护、更年期管理五个维度。

一、外阴阴道健康

保持会阴清洁干燥是基础护理要点，建议选择棉质内裤并每日更换。非月经期避免使用护垫，清洗时用清水从前往后冲洗。异常分泌物增多、瘙痒或异味可能提示细菌性阴道病或外阴阴道假丝酵母菌病，需就医进行白带常规检查。日常可补充乳酸菌维持微生态平衡，但出现症状后不宜自行用药冲洗。

二、子宫卵巢功能

规律月经周期反映卵巢排卵功能，周期紊乱可能涉及多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等问题。超声检查能评估子宫内膜厚度和卵泡发育情况，激素六项检测可判断卵巢储备功能。35岁以上女性建议定期监测抗缪勒管激素水平，经期腹痛加剧需排查子宫内膜异位症。

三、激素平衡

雌激素与孕激素的周期性变化影响皮肤状态、情绪波动和骨密度。围绝经期女性可能出现潮热盗汗等更年期综合征，植物雌激素补充需在医生指导下进行。长期月经不调者应检测甲状腺功能，肥胖人群需关注胰岛素抵抗对激素水平的影响。

四、性传播疾病防护

正确使用避孕套能降低衣原体感染、淋病等风险，HPV疫苗接种可预防高危型病毒引发的宫颈病变。性生活后异常出血需排查宫颈炎或宫颈上皮内瘤变，定期TCT联合HPV筛查至关重要。伴侣双方同时治疗可避免支原体感染反复发作。

五、更年期管理

绝经后女性心血管疾病和骨质疏松风险上升，建议增加豆制品和深绿色蔬菜摄入。低剂量激素替代疗法需评估乳腺和子宫内膜安全性，黑升麻提取物可缓解轻度潮热。凯格尔运动能改善压力性尿失禁，每年骨密度检测不可忽视。

建立月经周期记录习惯有助于早期发现异常，每年妇科体检应包含乳腺触诊和盆腔超声。避免过度冲洗破坏阴道自净作用，经期勤换卫生巾预防逆行感染。保持适度运动增强盆底肌力量，控制糖分摄入减少妇科炎症复发概率。出现非经期出血、持续腹痛或异常肿块时务必及时就诊，生殖健康问题早干预能显著改善预后。