哺乳期贫血的女性可以吃一些富含铁元素的食物、富含维生素C的食物以及药物等比较好。建议哺乳期出现贫血时及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
一、食物
1.富含铁元素的食物：如动物肝脏、红枣、菠菜、木耳等，此类食物中含有丰富的铁元素，适当食用后可促进血红蛋白合成，改善哺乳期贫血的情况；
2.富含维生素C的食物：如猕猴桃、橙子、西红柿等，上述食物中所含有的维生素C有助于机体对铁剂的吸收和利用，对于哺乳期贫血也有一定的缓解作用。
二、药物
如果通过饮食调理效果不佳，则需要在医生指导下服用补铁类药物进行治疗，如葡萄糖酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等。但不可自行盲目用药，以免影响母乳喂养。
哺乳期女性应注意休息，避免过度劳累，并且要保持良好的心情，有利于身体恢复。日常生活中还要注意合理饮食，多吃些营养丰富易消化的食物，比如鸡蛋羹、牛奶、瘦肉等，也可以补充体内所需要的多种营养物质，能够有效预防缺铁性贫血的发生。
