精子活力低下对于大部分人来说，可以进行适当运动，对于提高男性精子活力，具有一定的辅助作用。常见的运动方式包括慢跑、游泳、打篮球、骑自行车等，但需注意避免过度运动。
1、慢跑：慢跑是一种较为安全、方便的运动方式，在慢跑时，男性的睾丸不断收缩，睾丸中的精子会不断运动，当睾丸的功能受到影响后，精子的活力也会随之下降。所以慢跑可以提高男性精子活力;
2、游泳：游泳是一种全身性的运动，不会对男性的睾丸造成挤压，更不会对精子造成影响。在游泳时，身体的各个部位都在运动，对于提高男性精子活力也有一定的帮助;
3、打篮球：打篮球不仅可以锻炼身体，还可以让身体变得更加强壮，能够提高身体机能。长期坚持打篮球，对于提高男性精子活力也有一定帮助;
4、骑自行车：由于骑自行车时，会使男性的大腿内侧不断旋转，睾丸部位也会随着旋转，挤压到睾丸部位的精子，从而提高精子活力。
精子活力低下除了适当运动改善外，还需在医生指导下积极治疗，常用药物有五子衍宗丸、金匮肾气丸等。日常生活中，也要多食用一些富含锌元素和硒元素的食物，比如牡蛎、花蛤、海带、动物肝脏等。
