月子里吃了凉的一般不会导致宫寒，宫寒可能是因为没有做好保暖工作，或者长期吃生冷的食物导致，也有可能是长期大量喝冷饮的原因。此时可以通过热敷、喝红糖姜茶、使用暖宫贴、服用药物的方式进行调理。
一、原因：
1、没有做好保暖工作：如果在坐月子期间没有做好保暖工作，导致腹部受凉，可能会出现宫寒的情况，表现为腹部冷痛、畏寒、月经异常等症状;
2、长期吃生冷的食物：如果在坐月子期间长期吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等，可能会导致子宫受凉，出现宫寒的情况;
3、长期大量喝冷饮：如果在坐月子期间长期大量喝冷饮，可能会导致寒气在体内堆积，不仅会导致宫寒，还可能引起腹泻、腹痛等症状。
二、调理：
1、热敷：如果因为长期吃寒凉的食物或者没有做好保暖工作导致宫寒，可以使用热水袋对腹部进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于改善宫寒的症状;
2、喝红糖姜茶：如果患者在月子里出现了宫寒的情况，还可以适当喝红糖姜茶进行调理，因为红糖姜茶具有益气补血、暖宫散寒的功效，适当喝可以改善宫寒的情况;
3、使用暖宫贴：暖宫贴具有发热的功能，使用暖宫贴后可以加快局部血液循环，可改善宫寒的情况;
4、服用药物：如果患者宫寒的情况比较严重，通过热敷和红糖姜茶的方式无法改善，还可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、温经丸等药物进行治疗，可以起到暖宫调经的作用。
建议女性在坐月子期间注意腹部保暖，避免吃生冷的食物，如冰淇淋等，以免加重宫寒的情况。如果出现不适症状，应及时到医院妇产科就诊，完善超声检查、血常规等检查，以明确诊断。
