月子里吃了寒性食物一般不会导致宫寒，宫寒一般是由于阳气不足、外感寒邪或体内阳气不足所致，多与不注意饮食、不注意保暖，或者处于寒冷潮湿的环境中等因素有关。而月子里吃了寒性食物，通常不会因为月子里吃了寒性食物导致宫寒，但还是要注意尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，或者尽量少吃一些大寒、大凉的食物，否则有可能会导致产妇出现腹痛、腹泻等症状。
1、注意饮食：产妇在月子里可以多吃一些温性食物，如牛肉、羊肉等，也可以多吃一些鸡蛋、豆腐等豆制品。还可以适当地喝一些红糖水，能够在一定程度上补充气血;
2、注意保暖：由于产妇在月子里体质比较虚弱，因此要注意做好保暖工作，避免着凉。外出时要注意佩戴口罩，并且要根据天气的变化及时增减衣物，尤其是要注意腹部的保暖。而洗漱用品也要选择一些温和、无刺激性的产品，尽量避免使用凉水洗漱;
3、处于寒冷潮湿的环境：如果产妇在月子里长时间待在过于寒冷或者潮湿的环境中，有可能会导致湿气入侵，从而有可能导致出现宫寒的情况;
4、其他方面：在坐月子期间可以适当地进行运动，如散步等，能够帮助增强体质。另外，还要保持良好的心态，避免心情抑郁、焦虑。
产妇在月子里一定要注意科学饮食，除了不能吃寒性食物以外，也不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，否则有可能会影响身体恢复。
