犯困是什么原因？解困计谋不一

在日常的工作、生活中，很多人会莫名的犯困。明明昨晚已经睡好觉了，为何到第二天还是会犯困呢?其实，总是犯困不仅仅是提示睡眠不足，更多的是可能身体出问题了。

1、贫血：贪睡伴面色苍白

疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。

解困计谋：补铁

出现上述症状要及时到医院检查，尽可能去除引起缺铁和贫血的原因。针对病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义，必要时给予铁剂治疗。

2、大脑严重缺氧：贪睡且反应迟钝

大脑长期缺氧，除了会引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

解困计谋：深呼吸

若出现大脑缺氧的症状，要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，保持环境通风透气;积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

3、糖尿病：贪睡且难以睡醒

糖尿病患者出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。因为它是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是正在发生糖尿病。

解困计谋：查血糖

定期检查血糖，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，以及早诊断、积极治疗。使血糖控制在正常水平是最重要的方法。