产后手关节痛，可以通过做手指的屈伸活动、握拳运动、腕关节的旋转运动等方法来缓解疼痛。但需要在专业医生指导下进行，避免盲目操作。
1、手指的屈伸活动：可以将双手自然下垂，然后以拇指和食指为支点，其余手指向掌心弯曲，保持5秒钟后放松，再重复上述动作30次左右；
2、握拳运动：可以将双手自然下垂，然后以左手虎口为支点，右手握住左拳用力握紧拳头，保持5秒钟后放松，再重复上述动作30次左右。也可以用右手虎口为支点，左手握住右拳用力握紧拳头，保持5秒钟后放松，再重复上述动作30次左右；
3、腕关节的旋转运动：可以将双手自然下垂，然后以左手虎口为支点，右手握住左腕用力旋转手腕，保持5秒钟后放松，再重复上述动作30次左右。也可以用右手虎口为支点，左手握住右腕用力旋转手腕，保持5秒钟后放松，再重复上述动作30次左右；
4、其他方法：如果产妇在分娩过程中使用过麻醉药物，则可能会导致局部神经受到损伤，在恢复期间会出现手关节疼痛的情况。此时可以在医生指导下服用营养神经类药物治疗，比如甲钴胺片、维生素B1片等。
在日常生活中产妇还要注意多休息，并保证充足的睡眠时间。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。
