宫寒是产后的常见病，主要表现为怕冷、手足发凉、性欲淡漠等。月子期间如何改善宫寒，一般可通过注意保暖、适当活动、饮食调理等方面进行改善。
1、注意保暖：月子期间由于贪凉、吃生冷食物等，可能会导致宫寒加重，因此一定要注意保暖。如夏天开空调不要对着吹，冬天的时候室内温度建议在20°C以上。另外，还可使用暖气、电暖风等取暖设备，尽量避免寒冷刺激，但应注意温度适宜，不可过热;
2、适当活动：月子期间由于身体虚弱，建议适当增加活动量，如散步、做产后瑜伽等，有利于增强体质，改善宫寒状态;
3、饮食调理：如多喝红糖水，进食温热的食物，如羊肉、牛肉等。红糖水可以补充能量、缓解腹痛，但月子期间阴道出血多，不建议喝红糖水。也可以多进食温热的新鲜水果和蔬菜，如柚子、生菜等，在补充维生素的同时，也有利于胃肠道消化、吸收;
4、其他方面：如保持愉快的心情，注意休息、避免劳累。产后处于哺乳期阶段，要尽量避免服用药物，因此在用药前应咨询医生，以免药物通过乳汁被宝宝摄取，影响宝宝的生长发育。
一般通过上述几种方法，大部分产妇的宫寒症状都可得到改善。如果宫寒症状严重，可及时就医，在医生指导下进行艾灸治疗，如艾灸子宫穴、关元穴、神阙穴等穴位。还需注意月子期间不可过度劳累，保持充足的睡眠，注意个人卫生，勤换洗内衣裤等。
