女性在月子里可能会由于不注意饮食、不注意保暖而导致宫寒体质，表现为怕冷、手脚冰凉、性欲下降等。这时可以通过改善饮食、注意保暖、适当运动、其他措施改善宫寒体质。
1、改善饮食：建议多吃一些温经散寒的食物，如羊肉、牛肉等，也可以喝生姜红糖水，对于宫寒体质的女性有一定辅助作用。在月子里一定要注意均衡饮食，不要挑食，以免加重宫寒体质;
2、注意保暖：注意防寒、保暖，尤其是腹部保暖。月子期间不要过早穿衣，最好在产褥期过后再穿衣，由于此时产妇的汗腺、皮脂腺关闭，体内寒湿容易排出，如果过早穿衣，就容易感冒、受凉，导致宫寒加重。另外，还要注意少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，防止子宫受凉;
3、适当运动：产后不要过早躺在床上，要尽早下床活动，而且要进行适当锻炼，如打太极拳等。经常下床活动可以让血液循环更加通畅，使宫内的淤血尽快排出，缓解宫寒体质;
4、其他措施：注意保持良好的情绪，机体有良好的状态对身体的恢复有较大帮助。在坐月子期间还要注意心情舒畅，避免发怒、焦虑、抑郁等不良情绪影响气血运行，导致宫寒加重。
如果女性出现宫寒体质，建议通过上述措施进行改善。如果经过上述措施调理后症状不缓解，建议及时到医院就诊查明原因，并进行相应治疗。在日常生活中还要注意保证充足的睡眠时间，并注意做好保暖工作，避免接触凉水，洗完澡后及时擦干身上的水分，避免受凉。
