月子怎样保暖不容易宫寒

月子是指产褥期，此时身体比较虚弱，容易受到外界环境影响出现不适症状，可通过避免受凉、注意饮食、注意保暖、注意情绪等方面进行保暖。如果出现不适症状可及时到医院妇产科就诊，完善B超检查、血常规检查等，明确诊断后遵医嘱进行治疗。

1、避免受凉：在月子期间身体比较虚弱，如果此时受凉，可能会导致身体更加虚弱，不利于子宫恢复，容易出现宫寒情况。建议在月子里注意保暖，及时增添衣物，避免受凉;

2、注意饮食：在月子期间需要注意饮食清淡，适当食用富含蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以适当食用补气血的食物，如红枣、枸杞子、桂圆等。同时避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，容易导致子宫受到刺激，影响子宫恢复;

3、注意保暖：月子期间注意保暖，有助于减少寒气入侵，避免出现关节疼痛、腰酸背痛等症状。另外，还要注意阴部护理，保持阴部清洁卫生，以免出现阴道感染的情况;

4、注意情绪：在月子期间注意保持心情愉悦，尽量避免生气，长期抑郁、焦虑可能会影响子宫恢复，导致宫寒。

在月子期间女性需要避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，同时避免进行剧烈运动，及时更换卫生巾或者内裤，还要避免进行性生活。