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精子活力低每天补充多少锌

发布时间: 2023-11-15 08:42

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锌是人体必不可少的微量元素之一,对人体的生长发育和新陈代谢起着重要作用。一般来说,精子活力低可以通过食物进行补充,每天补充15mg-20mg的锌即可,具体可分为食物补充和药物补充。

一、食物补充:

1、动物内脏:如猪肝、鸡肝、羊肝等,动物内脏中的锌含量较高,精子活力低的患者可适量食用;

2、海产品:如牡蛎、黄花鱼、鳗鱼等,含有丰富的锌元素,精子活力低的患者可适量食用;

3、肉类:如牛肉、羊肉、鸡肉等,其富含优质蛋白和多种矿物质,也是形成精子所需的重要营养元素,可每天适量食用;

4、坚果类:如板栗、腰果、核桃等,精子活力低的患者可适量食用。

二、药物补充:

精子活力低缺锌时可通过药物补充,建议在医生指导下服用葡萄糖酸锌片、甘草锌颗粒等。葡萄糖酸锌片能够改善人体内的锌元素水平,有助于增加精子的活力。甘草锌颗粒具有补肾、保护精子的作用,也能提高精子活力。

精子活力低还可以通过一些中药或中成药物来进行补充,但药物补充需在医生的指导下使用,不可盲目使用。同时精子活力低和很多因素有关,因此还需改善生活作息,适当锻炼,戒烟戒酒,从而提高精子活力。

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