锌硒宝一般指锌硒片，精子活力低可以吃锌硒片。锌硒片可以改善精子的化学成分，具有抗氧化、消炎、增强精子活力的作用，但服药前应咨询专业医生。
锌硒片的主要成分是锌、硒、氟，其中锌的主要作用是促进性腺激素的分泌，可以提高精子活力。硒的作用是提高精子活力，所以精子活力低可以吃锌硒片。精子活力低常见由于生殖系统感染、营养缺乏、生活习惯不佳等因素导致，锌硒片可以通过补充锌、硒来改善精子的质量，提高精子的活力。
但是需要注意，服药前应咨询专业医生，在医生指导下服药。因为锌硒片也有一定的副作用，如对此类药物过敏者不宜服用，否则可能会出现腹泻、腹痛等症状。服药期间避免饮酒，以免影响药效。
,如果精子活力低比较严重，应积极去正规医院泌尿科检查明确病因再进行治疗。日常生活中要戒烟戒酒，加强体育锻炼，避免熬夜，注意休息。同时注意个人卫生，保持私处清洁干燥，选择宽松透气的内裤。饮食上营养均衡，多吃绿色蔬菜、新鲜水果，如菠菜、油麦菜、苹果等，注意少食用辛辣、刺激食物。
