入睡困难容易惊醒怎么办

入睡困难容易惊醒，可能是由非病理因素如环境、精神紧张等引起，也有可能是由于病理因素如焦虑症、抑郁症或其他疾病引起的不适症状。建议患者及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。

一、非病理因素

1.环境：如果睡眠环境过于嘈杂或过亮都会影响睡眠质量，从而导致入睡困难和易惊醒的情况发生。此时需要保持室内安静，尽量处于黑暗的环境中睡觉；

2.精神紧张：如果白天工作压力大或者存在人际关系问题，晚上就会出现失眠多梦以及容易惊醒的症状。平时要调整好自己的心态，不要给自己太大的心理负担，必要时可遵医嘱服用安神补脑液进行调理。

二、病理因素

1.焦虑症：当患有焦虑症的时候，会出现入睡困难和容易惊醒的现象，并且还会伴有心慌胸闷、坐立不安等症状。可以遵医嘱口服盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物缓解；

2.抑郁症：若患有抑郁症也会出现上述情况，同时会伴有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状。可在医生指导下使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物进行改善；

3.其他疾病：比如甲状腺功能亢进症、高血压病、心脏病等，都可能会造成神经衰弱，进而出现入睡困难、容易惊醒等情况。需针对原发病进行治疗，才能有效缓解症状。

在日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜水果蔬菜，适当运动锻炼增强体质。