精子密度低、活力低，可以吃一些食物，如富含锌元素的食物、富含蛋白质的食物、坚果类的食物，以及药物进行调理。精子密度低、活力低，通常是由于疾病导致，如前列腺炎、精囊炎、弱精症等，建议去正规医院进行相关检查，并进行治疗。
一、食物：
1、富含锌元素的食物：如贝类、牡蛎、花生、芝麻等，锌元素对男性精子生长和发育起到重要作用，多吃富含锌元素的食物，可以增强精子活力，消除疲劳;
2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、肉类等，因为精子生成所需的必要物质，主要是由蛋白质构成，多吃富含蛋白质的食物，可以补充身体所需营养，有利于精子生成;
3、坚果类的食物：如板栗、核桃、腰果等，因为精子生成所需的必要物质，是由蛋白质和微量元素组成，多吃坚果类的食物，有利于精子生成;
4、其他食物：如杏仁、大豆、番茄等，其中含有的锌元素较高，有利于促进精子生成。
二、药物：
1、前列腺炎：通常是由于病原体感染引起，会出现尿频、尿急以及尿痛等症状，并且还会影响精子质量，导致精子密度低、活力低，可以在医生的指导下服用盐酸环丙沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星片等药物治疗;
2、精囊炎：可能是细菌感染引起或者是不注意局部清洁卫生导致，会出现射精疼痛、血精以及尿频等，精囊受到炎症感染后会损伤精子质量，导致精子密度低、活力低，需要遵医嘱服用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗;
3、弱精症：弱精症是指男性精液参数中，前向运动的精子小于32%，或者是每毫升精液中精子含量小于1500万个，会出现精子密度低、活力低的情况，可以在医生的指导下服用生精胶囊等药物进行调理。
