吃了橙子出现胃疼的情况，可以采取热敷、按摩、适当活动，或者药物治疗等方式来进行缓解。如果症状严重，建议尽早到医院就诊，明确病因。
1、热敷：橙子比较酸，吃得过多可能会刺激胃酸分泌增多，导致胃黏膜受到刺激，从而引起胃疼。此时可以先对局部进行热敷，能够促进局部血液循环，从而缓解胃疼的症状;
2、按摩：也可以对腹部进行顺时针按摩，从而促进胃肠蠕动，使食物逐渐消化，以免堆积在胃中导致胃疼加重。但需注意力度，不要用力按摩，以免引起不适;
3、适当活动：可以适当进行运动，比如散步或者快走，能够促进肠道蠕动，帮助食物消化，还可以改善胃疼的情况;
4、药物治疗：如果胃疼的情况比较严重，影响到正常进食，可以在医生的指导下服用抑制胃酸分泌的药物治疗，比如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等，也可以服用保护胃黏膜的药物治疗，比如铝碳酸镁片、硫糖铝咀嚼片等，有助于缓解吃了橙子胃疼的情况。另外，也可以配合服用促进胃动力的药物辅助治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，尽量少吃刺激性食物。同时注意多休息，保证足够的睡眠时间，有助于改善吃了橙子胃疼的情况。
