如果吃了橙子出现胃疼的情况，可以通过适量饮水、适当按摩、热敷治疗、口服药物等方式来进行缓解，同时也需要注意饮食调理。如果症状长时间无法缓解，建议及时到医院就诊。
1、适量饮水：橙子是比较常见的水果，其中含有丰富的维生素和矿物质，适当吃橙子能够补充身体所需的营养，但不建议吃太多，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠负担，导致出现胃疼的情况。可以适量饮用温水，能够起到促进新陈代谢的作用，从而促进胃肠道蠕动，有助于缓解疼痛;
2、适当按摩：吃了橙子出现了胃疼的情况，也可以对腹部进行按摩，从上腹部顺时针方向按摩，能够促进胃肠道蠕动，有助于消化，对缓解胃疼有一定的帮助;
3、热敷治疗：如果胃疼的情况不是特别严重，也可以使用热毛巾或者是热水袋对胃部进行热敷，能够促进血液循环，从而缓解胃疼的症状;
4、口服药物：如果胃疼的情况比较严重，上述方式无法得到改善，则可以在医生的指导下服用保护胃黏膜的药物进行治疗，比如硫糖铝混悬凝胶或者是奥美拉唑肠溶胶囊，能够起到保护胃黏膜的作用，从而缓解胃疼;
5、饮食调理：平时要注意合理饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，减少刺激性食物的摄入，如辣椒、火锅等，以免加重胃疼的症状。
