女性在月子里调理宫寒体质，可通过饮食调理、生活调理、物理调理，必要时进行药物调理。宫寒体质的女性常表现为怕冷、手足不温、月经异常等症状，建议及时调理。
1、饮食调理：如果女性在月子里添加过多的辅食，如大枣、阿胶等，可能会导致女性气血生化不足，从而加重宫寒体质。在月子期间应注意饮食调理，可以适当吃一些大枣、核桃、花生、桂圆等温性食物，此外还可以喝些生姜红糖水，可以辅助缓解宫寒体质;
2、生活调理：女性在月子里应注意保暖，尤其是腹部保暖，外出时应佩戴围巾或口罩，以免寒气直中。在月子期间也要避免过度劳累，应适当休息;
3、物理调理：女性在月子里可通过艾灸、热敷等物理方式，对子宫部位进行热敷、按摩，可辅助缓解宫寒体质;
4、药物调理：如果女性宫寒体质较为严重，可能会出现月经紊乱、痛经等症状，此时可以在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经丸等药物辅助调理。
女性在月子里应避免过度劳累，应注意休息，保持良好的心情。如果出现宫寒体质的女性月经异常，建议及时前往医院就诊，通过相关检查明确诊断后，进行针对性治疗。
