孕妇总是睡不着觉，可以通过调整睡眠环境、改变不良生活习惯的方式进行改善。如果通过上述方式无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
一、一般治疗
1.调整睡眠环境：在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，可能会出现嗜睡的情况，从而影响正常的睡眠质量。因此要保持良好的生活环境，避免处于嘈杂的环境中，也要避免受到光线的影响。同时还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。
2.改变不良生活习惯：平时可以适当参加户外活动，比如散步、瑜伽等，能够放松身心，在一定程度上也能够提高睡眠的质量。但是要注意运动量，不要剧烈运动，以免引起早产的情况发生。
二、药物治疗
如果通过上述方法无法得到改善，并且出现了明显的不适症状，建议患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理，能够起到镇静安眠的作用，有利于改善失眠的症状。
除此之外，还可以通过按摩等方式进行辅助改善，有助于病情的恢复。若孕妇出现明显不适时，应及时前往正规医院就医诊治，以免延误病情。
