血虚的女性适量吃红枣补血

大枣是女性滋补的必备品，它含有非常丰富的铁质。因此，大枣成了很多女性喜爱的食品。健康专家表示，血虚的女性适量吃红枣，对补血是有益处的。

红枣素来被奉为“补血圣品”。有些人尽管血常规化验正常，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于血虚。此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。

血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。健康专家介绍，市场上有不同种类的红枣，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。红枣的吃法也有不少，蔡骏推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。

需要注意的是，一些女性在月经期间,会出现眼肿或脚肿现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜,多吃易生痰、生湿,导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性,也不适合经期服食红枣,因为大枣性温,极有可能引起经血过多。

补血食谱：蒸大枣

制作原料：枣1碗

蒸大枣的方法：

1.蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上；

2.大火至少40分钟，至熟透即可。

营养功效：枣的好处，对女人的补血养颜，它居功首位；煮粥的时候放几颗干红枣，更是香甜无比。

看了上述的内容之后，相信血虚的女性对怎么利用红枣补血也有了一定的了解。小编提醒大家，在食用红枣的同时在适当搭配一些维生素C，有助于促进铁的吸收，提升补气血的功效哦。