补血吃什么好？红枣能达到良好补血效果

对于很多贫血的朋友来说，如何补血是他们常聊的话题。红枣，对于很多女性朋友来说应该都不陌生，红枣不但具有良好的补血效果还具有美容养颜的功效。可谓为广大女性朋友特别是贫血的朋友带来了福音。

红枣要怎样吃

红枣可以在铁锅里炒黑后再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，就炒黑后的红枣泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15~20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。

在日常生活中特别是月经前后的女性会经常提到补血吃什么好?在饮食中，还有很多的补血方法，除了红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血还有一些蔬菜水果补血如：胡萝卜金针菜等，都是很好的补血食疗方法。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡喝的效果最好。要了解更多详细补血知识，小编推荐文章：怎么吃红枣补血功效最佳