习惯性早泄自己怎么调理

习惯性早泄一般是指早泄，患者可以通过调整心态、改变不良生活习惯、药物治疗等方式进行调理。建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

1、调整心态：如果患者在日常生活中压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而引起早泄的情况。建议患者放松心情，避免精神过度紧张，保持积极乐观的心态，可以适当听舒缓的音乐缓解压力；

2、改变不良生活习惯：如果患者经常熬夜或者长期吸烟喝酒等，可能会导致身体免疫力下降，容易出现肾虚的情况，从而引起早泄的现象。建议患者改善不良的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些补肾的食物，比如羊肉、韭菜等；

3、药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。此类药物可以抑制神经介质5-羟色胺的再摄取，增加中枢神经系统5-羟色胺浓度而发挥治疗作用。还可以遵医嘱使用复方玄驹胶囊、金锁固精丸等中成药进行调理；

4、其他方式：除上述方法外，还可以通过心理疏导的方式进行治疗。心理疏导主要是通过语言或非语言的方法对患者的不良情绪进行疏导和调节，并且能够帮助患者正确认识疾病的发生原因以及危害性。