习惯性早泄的调理方法，主要包括心理治疗、行为治疗、药物治疗等。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
1、心理治疗：如果患者存在焦虑、紧张、自卑等不良情绪，可能会导致交感神经兴奋，从而引起习惯性早泄的情况。此时需要及时调整心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听舒缓音乐的方式放松心情。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助；
2、行为治疗：包括停-动法、挤捏法等，其中停-动法是指在即将射精前停止刺激，并将阴茎抽出阴道，待射精感觉消失后再继续插入阴道刺激，反复多次后可以延长射精潜伏期。而挤捏法是指在即将射精前用拇指和食指挤压龟头系带两侧或冠状沟处，以降低龟头敏感度，从而达到延缓射精的目的；
3、药物治疗：若上述方式效果不佳，则可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。还可以遵医嘱使用复方利多卡因乳膏涂抹龟头部位，能够降低龟头敏感度，从而改善症状；
4、其他方法：除上述措施外，还可以通过手术治疗等方式改善症状。如选择性阴茎背神经切除术，该手术主要是通过切断部分阴茎背侧神经分支来降低阴茎头的敏感度，从而延长射精时间。
日常生活中应养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。饮食上应注意营养均衡摄入，适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
