您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

铁板鱿鱼的做法大全 好吃又健康

发布时间: 2024-02-09 01:08

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

铁板鱿鱼怎么做好吃呢?很多人喜欢吃铁板鱿鱼,但又不想每次都跑到街边小摊或者馆子吃,那怎么办好呢?最好的办法,当然是自己学会它的做法呀!今天,营养保健小编就为大家分享铁板鱿鱼的做法大全,一起来学习吧!

铁板鱿鱼的做法大全:

做法一:

1、所需用具:

铁板一块3~5毫米厚,直径为30cm左右的圆铁板,表面光滑、平整,可以在铁板边缘焊两个把手,以方便操作炉具,铁铲一把,毛刷一把。

2、选料:

鱿鱼应选择质量较好,无腐烂、外观完整,颜色新鲜的鱿鱼为好。

制成的铁板鱿鱼3、配方:

五香粉40g、孜然粉30g、辣椒粉适量、花椒粉适量、味精25g、精盐15g、超级鲜味王2g、生姜20g、蒜泥20g、白糖3g、料酒适量、淀粉80g、洋葱100g。

4、腌制:

将鱿鱼分割成长3~5厘米、宽1.5cm左右、厚0.8cm左右的长方形小条,放入上述原料搅拌均匀,腌制20分钟左右。

5、穿串:

用竹签将腌制好的鱿鱼块穿成串,要求穿成的串大小均匀一致,穿鱿鱼块时竹签应从鱿鱼块的中间纵向穿入,穿鱿鱼须时竹签应横向穿入。

6、烤制

将铁板置于火炉上烧热,用排刷在铁板上均匀地刷上一层植物油,将洋葱切成均匀的小颗粒状放入铁板上炸出香味,将穿好的鱿鱼串置于铁板上进行烤制,在烤制过程中应时刻注意调节火力的大小,并不断地刷油、翻面、以免烤糊,在烤制过程中应在鱿鱼表面撤匕适量五香粉、孜然粉、辣椒粉、花椒粉烤制好后的鱿鱼表面刷上一层飘香酱后即可食用。

7、飘香酱的调制

配料:泡椒500g、芝麻酱150g、花生酱200g、辣椒油40g、大蒜仁100g、花椒粉30g、味精80g、超级鲜味王lOg、鸡精100g、白糖20g、精盐40g。

先将泡椒剁细、大蒜瓣剥皮捣碎。

用一瓷器装入芝麻酱、花生酱、辣椒酱、大蒜仁、花椒粉、超级鲜味王、鸡精、白糖、精盐等拌合均匀。’

把菜油烧至八成熟放泡椒细末炸香,然后倒入瓷器调好的料中,盖上盖子,让其冷却后再尝一下,如果成了,适当放点白糖、味精,淡了加点盐即成飘香酱。

做法二:

食材准备

鲜阿根廷鱿鱼1000克姜茸50克蒜茸50克葱茸80克鱼骨粉50克胡椒粉50克料酒100克、鱿鱼腌制料200克,色拉油各适量。

制作步骤

1、鲜鱿鱼除去内脏,撕去外膜洗净,,切成4厘米长、2厘米宽的条,

铁板鱿鱼纳盆,用姜茸、蒜茸、葱茸、料酒、鱼骨粉和胡椒粉腌渍15分钟,最后放入腌汁拌匀。

2、用特长号专用鱿鱼之签从鱿鱼片中间穿过,保证每串穿30克左右的鱿鱼。

3、大块平底铁板置火炉上,放入色拉油烧热,再把鱿鱼串平铺在铁板上,用中火烤熟,即可。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
上一篇:当前是第一篇
下一篇:当前是最后一篇
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

牛肉怎么做好吃 牛肉的做法大全
牛肉怎么做好吃 牛肉的做法大全
牛肉是一种常见而美味的肉类食材,它富含蛋白质、维生素和矿物质,是许多人喜爱的食材之一。在下面的文章中,我将为大家介绍几种常见的牛肉做法,希望能给大家带来一些灵感和创意。1.红烧牛肉:这是一道经典的中式菜肴,口感酥软,味道鲜美。将牛肉切...[详细]
2023-11-16 16:52
玉米的各种营养做法大全
玉米的各种营养做法大全
玉米中含有多种抗癌因子,如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质,使其失去活性并通过消化道排出体外。既然玉米的功效那么大,用它煮菜效果会更好吧。今天小编就来为大家介绍玉米的做法大全,您喜欢...[详细]
2024-02-11 09:14
猪脚煲汤的做法大全
猪脚煲汤的做法大全
1、佛穿丝瓜猪蹄汤穿山甲25克,丝瓜1条,生佛手30克,水发蹄筋500克,葱花5克,味精1克,食盐3克,姜汁、湿淀粉各10克,熟猪油15克,鲜汤适量。水发蹄筋洗净,切小块。丝瓜刮去外皮,切小块。生佛手洗后切小块。净锅置中火上,下熟猪油...[详细]
2023-11-16 11:49
孕妇早餐食谱大全及做法
孕妇早餐食谱大全及做法
早餐是孕妇补充营养的最佳时机,我们常说早餐要吃的好,就是这个道理。孕妇早餐食谱大全及做法,小编给大家找来了三款在孕妇里面口碑非常不错的早餐食谱,当然做法也是非常详细,非常适合孕妇自己动手享受美食的乐趣。藕薄饼早餐卷一、藕薄饼早餐卷材料...[详细]
2024-02-02 18:45
美味南瓜糕的做法大全
美味南瓜糕的做法大全
大家都知道南瓜是非常有营养的,南瓜中含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质、脲酶及维生素A、B等。而南瓜的做法也有很多,蒸煮煎熬都可以,但是您有没有吃过南瓜糕呢?今天小编带来南瓜糕的做法,喜欢吃南瓜的朋友可以试试。做法一:食材用料:老南瓜...[详细]
2023-11-13 07:11
牛肉的十种做法 牛肉做法大全
牛肉的十种做法 牛肉做法大全
牛肉是一种优质的蛋白质来源,富含维生素和矿物质,是许多人餐桌上的主要食材之一。它可以用各种不同的方式烹饪,以满足不同口味的需求。下面是一份包含各种牛肉做法的大全,供您参考。牛肉做法大全1.红烧牛肉红烧牛肉是一道传统的中国菜肴,以其浓郁...[详细]
2023-11-15 06:42
好吃又健康的食物
好吃又健康的食物
女性日常饮食中既美味又健康的食物主要有西蓝花、蓝莓、三文鱼、燕麦、希腊酸奶等。这些食物富含优质蛋白、膳食纤维、维生素C等营养素,能帮助维持体重、改善肤质并提升免疫力。一、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维,其抗氧化物质萝卜硫素有...[详细]
2025-07-20 06:53
清爽排骨汤的做法大全
清爽排骨汤的做法大全
十全药材炖排骨十全药材:当归10克黑枣10粒川芎10克熟地10克白术10克党参10克桂枝3克白芍15克茯苓10克灸甘草6克黄芪15克杜仲2片枸杞15克调味料盐少许作法:1.将十全大补的药材加20杯水熬成约剩10杯分量的药汁后,捞起药材...[详细]
2023-11-16 15:31
驴肉的做法大全 怎么吃驴肉好
驴肉的做法大全 怎么吃驴肉好
驴肉山药汤驴肉150克,大枣10枚,山药30克,调味品适量。将驴肉洗净,切块,山药洗净,切片,大枣去核,同入锅中,加清水适量,煮至驴肉熟后,调味服食,每日1剂。可健脾益气,适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。驴肉豆豉汤驴肉500...[详细]
2023-11-13 15:47
健康又好吃的食谱
健康又好吃的食谱需兼顾营养均衡与口感满足,主要有高蛋白低脂搭配、高纤维蔬果组合、优质碳水选择、低盐低糖烹饪方式、多样化食材混搭五种方式。1、高蛋白低脂搭配:优先选择鸡胸肉、鱼类、虾类等白肉,搭配豆腐或鸡蛋补充植物蛋白。采用清蒸、水煮等...[详细]
2025-06-22 07:53
双侧卵巢见多个小卵泡什么意思
双侧卵巢见多个小卵泡什么意思
双侧卵巢见多个小卵泡通常提示多囊卵巢状态,可能由内分泌失调、遗传因素、胰岛素抵抗、生活方式不当或肾上腺功能异常等原因引起。1、遗传因素多囊卵巢综合征具有明显的家族聚集性,若母亲或姐妹患有此病,个体发病概率较高。这与基因突变导致激素调节...[详细]
2026-11-14 19:59
前列腺病早期有什么症状
前列腺病早期有什么症状
前列腺病早期症状主要有尿频、尿急、排尿费力、尿线变细、夜尿增多等表现。1、尿频这是前列腺增生或前列腺炎早期最常见的信号,由于前列腺充血肿大压迫尿道或刺激膀胱颈,导致膀胱有效容量减少,患者白天排尿次数明显增加,往往刚上完厕所不久又有尿意...[详细]
2026-11-14 19:22
不孕不育检查哪些项目
不孕不育检查哪些项目
不孕不育检查主要包括生殖系统超声、性激素六项、输卵管通畅度检测、精液常规分析及染色体核型分析等项目。1、生殖超声生殖系统超声是评估生育能力的基础影像学检查。女性通过此项检查可观察子宫形态、内膜厚度及卵巢基础卵泡数量,排查多囊卵巢综合征...[详细]
2026-11-14 18:44
盆腔炎怎么治不会反复发作
盆腔炎怎么治不会反复发作
盆腔炎可通过规范抗生素治疗、物理辅助疗法、生活方式调整、伴侣同步治疗及定期复查等方式综合干预,以减少复发概率。1、规范用药急性期或慢性发作期需在医生指导下足量、足疗程使用抗生素,常用药物包括头孢曲松钠注射液、多西环素片、甲硝唑片等,切...[详细]
2026-11-14 18:06
子宫肌瘤来月经有血块咋办呢
子宫肌瘤来月经有血块咋办呢
子宫肌瘤患者月经出现血块,多因肌瘤影响子宫收缩导致经血滞留,可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式缓解,严重时需手术治疗。1、调整饮食日常饮食应注重营养均衡,避免食用含有雌激素的补品如蜂王浆、雪蛤等,以免刺激肌瘤生长。建议适量吃富含...[详细]
2026-11-14 17:28
急性前列腺炎多久能好
急性前列腺炎多久能好
急性前列腺炎一般7-14天能好,具体恢复时间受病情轻重、治疗是否及时及个人体质影响。急性前列腺炎的恢复周期通常呈现阶段性变化。轻症患者在接受规范抗感染治疗后,发热、尿频等全身及局部症状往往在3-5天得到明显缓解,此时炎症反应开始消退,...[详细]
2026-11-14 16:50
轻微前列腺炎能同房吗
轻微前列腺炎能同房吗
轻微前列腺炎在症状可控时通常可以同房,但需根据具体病情和身体反应谨慎决定。轻微前列腺炎一般指前列腺处于轻度炎症状态,未出现严重化脓或剧烈疼痛。此时若患者无明显排尿困难、发热或会阴部剧痛,适度同房有助于排出前列腺液,缓解淤积。但若处于急...[详细]
2026-11-14 16:12
如何检查不孕不育
如何检查不孕不育
不孕不育检查需男女双方共同进行,主要有生殖系统检查、内分泌检查、影像学检查、遗传学检查、免疫学检查等方式。1、生殖系统检查这是基础且重要的检查环节。男性主要进行精液常规分析,观察精子数量、活力及形态是否正常,还需检查外生殖器发育情况。...[详细]
2026-11-14 15:34
前列腺炎能不能吃韭菜
前列腺炎能不能吃韭菜
前列腺炎患者一般能适量吃韭菜,但需注意食用量和自身症状反应。韭菜含有膳食纤维和多种维生素,适量食用有助于促进胃肠蠕动,补充身体所需营养。对于前列腺炎患者而言,如果没有处于急性发作期,且对韭菜不过敏,通常可以将其作为日常饮食的一部分。韭...[详细]
2026-11-14 14:56
子宫和卵巢切除有什么影响
子宫和卵巢切除有什么影响
子宫和卵巢切除会影响生育能力、月经周期及激素水平,具体影响取决于切除范围。1、丧失生育子宫是胚胎发育的场所,卵巢负责排卵。切除子宫后无法怀孕生子,若同时切除卵巢,则彻底失去自然生育能力,需提前与医生沟通生育保存方案。2、月经停止子宫切...[详细]
2026-11-14 14:18