避免白内障的发生，应注意避免电离辐射，并注意眼部卫生，还应注意饮食清淡、避免吸烟、饮酒，平时应注意定期到医院做眼部检查。当发现白内障时，应及早进行治疗。
1、避免电离辐射：白内障的发生，大多与长期接触电离辐射有关，而过度的紫外线照射也可能会引发晶状体混浊，造成白内障。因此应尽量避免长时间接触电离辐射，尤其是在紫外线照射的时候，应注意做好防护工作，可通过佩戴防护眼镜或者防晒帽，来隔绝紫外线的照射;
2、注意眼部卫生：在日常生活中，应注意保持眼部的卫生清洁，在洗脸、洗澡时，应注意避免脏水流入眼睛。还应注意避免用手揉搓眼睛，以免导致眼睛感染，从而诱发晶状体混浊;
3、注意饮食清淡：建议保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免抽烟、饮酒。还应适当地吃些富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，也可以适当吃些粗粮，比如燕麦、全麦面包等;
4、避免吸烟、饮酒：平时还应注意避免吸烟、饮酒，以免对身体造成刺激，影响晶状体的状态，诱发晶状体混浊;
5、定期检查：若发现白内障，还应定期到医院进行眼部检查，比如眼底检查、眼压、角膜厚度等，以了解病情的发展情况。若在白内障发病早期，通过上述处理后，病情通常不会进一步加重。
