延缓白内障的发病时间，可以通过调整生活方式、避免诱发因素、注意用眼卫生、加强眼部保护等方式。大多数患者在明确诊断后，可通过上述方式控制病情的进展。
1、调整生活方式：生活中需要避免抽烟、饮酒，外出时可以戴帽子或者打太阳伞，以避免紫外线照射。平时要保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证每天充足睡眠。另外，避免过度用眼，不要用手反复揉搓眼部，以免加重病情。饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃富含维生素C的食物，比如菠菜、猕猴桃等新鲜的蔬菜和水果;
2、避免诱发因素：随着年龄的增长，身体的各个器官会出现老化，可能会造成晶状体混浊，从而引起白内障。平时要注意避免眼部外伤，不要用手反复揉搓眼睛，减少用眼时间，避免紫外线照射。如果存在糖尿病、高血压等疾病，要积极进行治疗，控制血糖、血压;
3、注意用眼卫生：生活中要勤洗手，避免用不干净的手揉眼睛，以免脏手造成眼睛感染，从而诱发白内障;
4、加强眼部保护：平时要注意对眼睛的保护，在户外工作时可以佩戴太阳眼镜，以免紫外线直射眼睛而加重病情。同时尽量避免在强光下、暗光下工作，以免刺激眼睛晶状体，导致病情加重。
除上述措施外，还可以适当进行运动锻炼，比如慢跑、打羽毛球等。如果白内障导致视力下降严重，需要及时前往医院眼科就诊，完善裂隙灯检查、眼压检查等明确具体病情，并行手术治疗，如白内障囊外摘除术等。
