精子密度低、活力差，可能是长期熬夜、饮酒或吸烟、长时间手淫等不良习惯导致，也可能是前列腺炎、精囊炎等疾病导致。建议此类患者调养时应注意规律作息、改善饮食、避免不良性生活，还可在医生指导下进行药物调养。
1、调养生活：精子密度低、活力差，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，注意个人卫生，勤换洗内裤。平时应适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳，有助于增强体质，改善精子质量。饮食上注意避免酗酒及吸烟，多吃营养丰富的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、坚果类食物等，有助于改善精子质量;
2、药物调养：精子密度低、活力差，还可能是由于前列腺炎或精囊炎等疾病引起的，可遵医嘱进行药物调理。对于前列腺炎引起的精子密度低、活力差，可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行抗炎治疗。对于精囊炎引起的精子密度低、活力差，可遵医嘱服用罗红霉素胶囊、头孢地尼分散片等药物进行抗炎治疗;
3、物理调养：存在精子密度低、活力差时，也可配合进行物理调养，比如按摩、热敷阴茎部位，可以促进局部血液循环，有助于生成精子及提高精子密度;
4、手术调养：若为精索静脉曲张引起的精子密度低、活力差，可进行高位结扎手术、腹腔镜下精索静脉高位结扎术等进行改善。
存在精子密度低、活力差时，需及时前往男科就诊并治疗。日常还应注意调整心理状态，避免过度焦虑、紧张，也有助于身体恢复。
