白内障常见于50岁以上中老年人，通常是由于年龄增长，晶状体逐渐混浊导致，日常生活中可通过调整饮食、注意用眼、注意用眼卫生等措施来预防白内障并发症。
1、调整饮食：建议保持清淡饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。日常可以适当多吃富含维生素C、花青素的蔬菜、水果，如菠菜、猕猴桃、香蕉等，也可以补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等。通过饮食调理，可以在一定程度上降低白内障出现的几率;
2、注意用眼：在学习、工作中，建议保持正确的坐姿，眼睛与书本保持恰当的距离。在学习或工作中也要注意眼睛，不要距离书本太近，避免长时间用眼，在眼睛疲劳时可以做眼保健操来缓解不适症状;
3、注意用眼卫生：日常生活中需要注意用眼卫生，避免经常用手揉眼睛，外出时建议戴墨镜，以免紫外线刺激眼睛，加快晶状体混浊的速度。同时也不要经常在昏暗的环境下看书或玩手机，以免对眼睛造成伤害。在使用电子产品时，建议距离屏幕较高，手机等电子产品尽量不要靠得太近，可以有效减少白内障出现的几率;
4、其他措施：针对糖尿病患者，需要控制血糖，建议在医生指导下使用二甲双胍等药物，进行血糖管理。针对高血压患者，建议在医生指导下使用硝苯地平缓释片等药物，控制血压。另外，还要避免眼睛受到外伤，注意避免长期熬夜等。
白内障多发于中老年人，对视力造成严重影响。通过上述方法可以在一定程度上预防白内障并发症，一旦出现白内障症状加重的情况，建议及时到医院就诊。
